我是一个健身运动爱好者，我经常利用各种项目进行我的身体训练，您提到了除了引体怎么练背，今天我就根据我的锻炼经验进行分享给你，我们一起进步，一起锻炼，一起拥有一个好的身体，然后投入到工作之中去。
工具/原料
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俯卧撑可以练背
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卷腹可以练背
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健腹轮可以练背
方法/步骤
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1.俯卧撑可以练背。我们知道俯卧撑主要是练习我们的臂力和胸肌，殊不知他还有练背的功效，我们在做俯卧撑的时候背部是也要发力的，他一样可以起到锻炼背肌的作用，这是我的亲身体会。
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2.卷腹可以练背。卷腹的主要作用可以锻炼我们强大的腹肌，其次可以锻炼我们的背肌，练习我们背，你一曲一伸之间，背部也需要一紧一收的用力，所以这个也是可以锻炼背的。
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3.健腹轮可以练背。健腹轮是一款成本低廉，随身携带方便的健身器械，谁都买得起，谁都可以练，它可以有效的练习我们的臂力，腹肌，腿部，也可以有效的练习我们的背部，这一点我感受颇深，健身需要坚持，不能半途而废，希望能够帮到你。
注意事项
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要均匀用力
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注意安全
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