小白也能做山药糯米糙米芝麻粥

铁棍山药 200克

糯米 50克

糙米 50克

黑芝麻 10克

准备材料。不包括山药，每100克生米加入500-700毫升水。柚木妈妈说：在压力或深口砂锅煮粥时，如果水分蒸发得少，就会流失的水分就少。100克生米：500毫升水就好了。如果在普通电饭锅或锅里煮粥时水分蒸发严重，就会流失更多的水分。100克生米：700毫升水）是浓粥。

米饭轻轻洗净后，可以在充足的时间里浸泡一个小时，煮出来的粥也越来越软。

水入锅煮开后，下米，再次煮开后小火。柚子妈说：如果是用电饭锅或压力锅熬粥，山药处理了跟米一起入锅煮。

处理山药，戴手套，去皮，清洗，切丁。柚木妈妈说：1。山药不应提前切好，在它们被放置的时候再切割它们也不晚，否则它们会很容易被氧化和变色。2。山药引起瘙痒，主要是因为山药中的角质皂苷和生物碱容易过敏。白醋能有效缓解山药治疗引起的过敏。把骰子切下来放进锅里。早晚对山药的营养没有区别。防止空气中的氧化，切割并放入锅中。山药富含蛋白质、碳水化合物和微量元素，能增强宝宝的免疫功能，”柚木妈妈说。同时，有助于消化和强身健体，特别适合婴幼儿。

整个过程大约35分钟。粥做好后，炒芝麻3分钟。

根据欧美国家和我国推荐的膳食指南，主食：半白米饭、半全麦，是最合理的营养安排，而且口感也不是很粗糙，不会排斥宝宝。