首先我们要知道一个概念，就是人不是永动机，只要动就会消耗能量。
工具/原料
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运动安排
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热量消耗常识
方法/步骤
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1.合理安排零食，你管不住嘴也不能只吃膨化食品高油炸食品，吃是可以，但还是要多吃水果让牙不痒。
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2.合理运动，能网上搜这个就说明你不是吃不胖的体质，那体质又无法改变，你只能运动来消耗吃进去的热量。
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3.多吃喝清脂食品茶饮，比如绿茶、苹果，多吃喝这些对肠道好，油脂少了自然也就不容易胖了。
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4.每周吃点薏米等除湿气的食品，体内湿气聚集多了会影响新陈代谢的，代谢快了也就消耗速度快。
注意事项
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遇事慢慢整理
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凡事都有解决的办法
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