随着人们的压力越来越大，生活节奏越来越快。有很大的一部分人，晚上睡不着， 或者是睡着了，老是做噩梦、我给大家说下，为什么晚上睡觉人们老是做梦和怎么解决这个问题。
方法/步骤
1
工作劳累过度的话，会产生失眠多梦的现象。
2
不要想太多的东西，俗话说，日有所思，夜有所梦，有时候晚上做梦就是梦到的白天一些没做完的事情，或者第二天想做的事情。
3
不要经常熬夜，长期熬夜，人的大脑会变得迟钝，人也会变得越来越笨，这是有科学依据的哦。。
4
就是睡眠时间要把握好，一般晚上睡觉好一点，晚上睡觉的话睡眠质量比较好。
5
睡觉环境要好，不要在太噪乱空间里面睡觉。不但你睡觉不好，而且会 越来越疲惫
6
睡觉前最好喝一杯牛奶，这样既有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。
7
身体是革命的本钱，一定要注意身体。
注意事项
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