很多人在广告的引诱下去健身房健身，释放压力。小姑娘也去健身房减肥。这种做法真的好吗？本人经过查找一些文献和收听一些讲座，最后结合个人的经验，最后得出这样做确实有所不妥。
方法/步骤
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人的生理发展一般人的生理机能都是有一定寿命的，所谓养身，重在养，而不是过度开发。而健身房里面的健身项目更多的是通过透支自己的体力来达到健身的效果，这样就难免对身体造成不可挽回的伤害，久而久之就会导致健康问题凸显。
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健身是一件随时随地都能发生的事情健身不是一定要规定在某一个时间地点进行运动和锻炼方能达成的。所谓生命在于运动，都是无时无刻不注重全身心运动的长期行为。
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健身房的封闭属性导致空气流通不畅健身房由于空间场所的封闭性，导致空气流通不畅，在人体大量有氧运动中起到了不良的反作用。很多人说城市空气质量不行，所以宁愿在封闭的房间内进行锻炼，但是那么小的空间空气质量就会好吗？因此，可找一些公园或者社区广场，甚至是有树木环绕的校园，小区进行适度锻炼，会有更好的健身效果。
方法/步骤2
健身养身重在养心心情舒畅，然后静脉活络。这样的养身才是真正健康的，万事万物要遵循自然规律方能健康长久。
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