如何锻炼三角肌前束？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1
首先将肘部朝向前的位置。
2
去向上推你的肩膀。
3
需泥爷要收紧腹部。
4
双脚踩实地面。
5
背部贴紧靠背。
6
肘部向前吐气向上推。
7
吸气慢慢的向下。
8
吐气再次向上保持泉粒场。
9
注意双脚踩实地面，背部一定要紧贴靠胆冲椅。
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