一种从易到难的延时训练方法，考虑到人与人的不同，所以，这种训练配合专业的心理咨询师的指导是非常必要的。
工具/原料
1
延时训练者（实际训练者）
2
心理咨询师（指导训练）
3
华夏延时训练方案（初步方案和后续方案）
方法/步骤
1
训练者进行条件测试
2
训练者获得训练初步方案
3
心理咨询师远程指导训练者训练，并调整训练方案。
4
每隔一段时间，训练者远程反馈训练情况。根据实际情况，心理指导师提供后续训练方案。
注意事项
每天20分钟，一般累计训练30天，需要有一定的坚持
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