钓鱼是一项健康的户外运动，但是不注意保护自己也会使自己落下很多身体上的毛病比如说手腕和手肘疼，那是怎么回事呢？该如何避免呢？
方法/步骤
1
鱼竿太硬了，很多钓友追求直拉鱼竿，甚至是黑棍，其实用的时间久了胳膊根本受不了，建议用28调以及以下的鱼竿
2
提竿太频繁，尤其是小鱼多闹钩的时候，总是打空会导致胳膊使用太频繁，建议避开小鱼
3
鱼竿太长，不要一位追求长杆大线，有时候并不适合自己，或者就是使用技巧还没掌握就用蛮力去控竿导致。
4
提竿技巧错误，提竿的时候记得用腕力，并且是一寸之力，不可太大劲
5
不要连续钓鱼，钓一次鱼休息几天，劳逸结合
6
肌肉拉伤后记得及时恢复，长时间拖着会留下后遗症。
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