最近因为女朋友刚做完手术，所以在起居饮食上我都会特别照顾她，因此也特地了解了很多食物的功效，今天小编就把了解到的也跟大家分享，比如以下的这些天然保健品，你都知道吗？吃货们有福啦！
工具/原料
1
食物
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一颗吃货的心
方法/步骤
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首先第一种要跟大家特别介绍，也是小编和女朋友最喜欢吃的：香蕉。小编刚开始喜欢香蕉的理由很简单，就是吃的时候不会弄脏手。后来了解了香蕉后才发现，它的作用非常强大！1.富含镁离子，能够使肌肉放松，起到安眠的作用;2.多吃不会发胖，它卡路里低，富含纤维，促进排便;3.能增加大脑中的愉快物质：5-羟色胺，能帮助多愁善感的人保持快乐的心情。
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第二种：山药。小编的女朋友刚开始的时候是特别讨厌吃山药的，因为在削山药的时候手很容易发痒。但后来换成小编做饭的时候她就喜欢吃了，汗....其实山药的保健功效是很多药材都没有办法替代的，具有补肺健脾的作用，还有益肾填精，对男女都有好处。
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第三种：柠檬。柠檬富含维他命C，是很多女孩子减肥、美容、养颜的必备。不过小编不太喜欢吃，因为实在太酸了.....
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第四种：草莓。草莓营养丰富，蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7-10倍，可以预防坏血病，对动脉硬化，冠心病，心绞痛，高血压，高血脂等疾病有积极的预防作用。
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第五种：葡萄。葡萄能够增强免疫能力，减缓衰老物质，进入人体后有85%被人体吸收利用。很多人吃葡萄喜欢剥皮，其实这是不正确的做法，葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养价值。
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第六种：火龙果。火龙果营养丰富，对人体健康有绝佳的功效，它含有植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有排毒等功效。
注意事项
以上观点仅为小编的个人经验，如需更专业的建议请询问相关专业人士，谢谢！