如何练好跆拳道

首先应该注意安全每次压腿之前 要充分做好热身准备，比如快速高抬腿，匀速跑等等，直到身体充分发热，流汗为止。再舒展身上的筋骨，做各种准备活动，再开始压腿，压腿要慢慢来，先进行小幅度压腿，然后一步步的上升高度，不管什么高度，一定得把腿拉直。把每个动作按步骤做，直到熟练掌握，加快速度，适度而为。