介绍几种减肥瘦身食谱

随着人们生活水平的提高，很多人都追求美，美的前提是有一个好的身材。所以，很多女性为了追求美的身材，就会有减肥的念头。在生活中追求美的朋友们可以尝试几种食谱来达到减肥的疗效，以下几种食谱来供大家参考。中药饮帖减肥法决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。也可以直接osli m20天然植物。功效都很好。服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。这是常见的一种瘦身食谱。优酪乳减肥瘦身午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克;晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量;早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)通常实施3-7天即可恢复正常饮食。同样是很好的瘦身食谱。吐司减肥法早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯。晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。这种瘦身食谱通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。