头晕会让人难受，所以，预防头晕是很有必要的。下面的几个建议，对预防头晕是有帮助的。
工具/原料
1
早睡
2
运动
方法/步骤
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第一，晚上要早点睡觉，经常睡眠不够的人会头晕，还有睡觉不要用被子盖住头。
2
第二，平时有疾病的人，要听医生的医嘱，需要吃药的要按时吃药，不能吃的东西就不要去吃。
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第三，经常抽烟的人，会比一般人更经常头晕，所以，要减少抽烟的次数，直到能够戒掉。
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第四，平日多喝蔬菜水果，油腻的东西要控制，不要出现吃一顿饿一顿。保证自己的饮食是规律合理的。
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第五，加强锻炼。身体素质差的人，运动量多一些就会头晕。所以，要慢慢加大运动量。
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第六，不要长时间面对电脑或者手机，同样不也不要坐太久。建议，半个小时就活动一下身体。
注意事项
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第一，睡眠要充足，缺少睡眠会让人头晕。
2
第二，运动把握强度。
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