海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素,切开海带就可以看到中间的胶质,可以美容护肤,常吃有益健康！
食材
1
排骨 200g
2
海带 半根
3
油 适量
4
盐 适量
方法/步骤
1
我买的干海带，泡二十分钟再洗
2
排骨洗净，在沸水中焯两分钟
3
海带洗净切方片
4
捞出
5
砂锅放大半锅水、排骨，放点底盐，不要太多
6
煮开后，小火炖一个半小时。
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