介绍秋季该如何轻松的，吃到懒人营养早餐！上医治未病，预防疾病的发生是最重要的，而营养的早餐特别重要，有句话说得好：早餐吃的像皇帝，疾病永远不找你，健康永远伴随你，做到了就是赚到啊，健康永远都是第一位的，接下来，为你介绍菜谱……黑芝麻汤圆+玉米沙拉+萝卜黑木耳炒韭菜+五好农厂膳食
食材
1
黑芝麻汤圆 200克
2
玉米粒 150克
3
五好农厂膳食 35克
4
苹果 1个
5
香梨 2个
6
小番茄 10个
7
韭菜 200克
8
白萝卜 100克
9
水发黑木耳 50克
10
姜丝 适量
11
沙拉酱 适量
12
酱油 适量
13
味精 适量
14
盐 适量
方法/步骤
2
头天晚上需要做好的工作 韭菜择洗干净，沥干，放入冰箱；黑木耳泡发，洗净；白萝卜洗净。将玉米粒煮熟，捞出沥干，晾凉后放入盘中，覆膜冷藏；将苹果、香梨、小番茄分别洗净，覆膜冷藏。
3
黑芝麻汤圆 做法：汤锅置火上，倒入适量热水烧沸，下入黑芝麻汤圆，每隔30秒左右要用汤勺轻轻推几下，待汤圆煮至浮起即可。
4
五好农厂膳食：把35克五好农厂膳食，倒入碗中，用200毫升开水冲泡，搅拌一下，3分钟后就可以喝了，吃进55种有机食材营养，也可以只喝这个，省事，一天的营养也够，也不会饿。
5
玉米沙拉 做法：准备沙拉酱1，玉米粒烫熟后，过凉水冲净2，苹果、香梨分别洗净，去皮，切小块；小番茄洗净，对半切开，与玉米粒一同放入盘中，淋上沙拉酱，拌匀后即可食用。
6
萝卜黑木耳炒韭菜 准备好姜丝，酱油一茶匙，味精四分之一茶匙，香油、盐各二分之一茶匙。 做法：1，韭菜洗净，切段；白萝卜、水发黑木耳均切丝。2，爆香姜丝，放入白萝卜丝，煸炒至八分熟，最后放入黑木耳丝韭菜段翻炒，调入酱油、盐、味精炒熟，淋上香油即可。
注意事项
勤劳是关键，全家吃上营养早餐，身体更健康，从此事业更顺畅
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