如何让一个人入睡？

要使用轻柔的声音去和对方谈一些抚慰的话题，可以谈一谈之前出行旅游的事情，可以谈谈在家里干农活儿的经历。让对方聆听你的语言，不要让对方参与谈话，这样能够帮助对方进入睡眠状态。

要按摩对方的头部、脸部、脖子和肩膀，尝试释放他身体上的紧张，家长可以直接偎依或者拥抱自己的孩子，这样能够帮助对方进入睡眠状态。

要适当喝一些甘菊茶、放有柠檬的薄荷茶或加有蜂蜜的温暖牛奶。这样的饮品能够帮助对方进入睡眠状态。

要和对方一起做书籍的阅读，可以选择阅读书和诗，这样能够帮助对方进入睡眠状态。

可以减低房间的温度，适当开一点窗户，室温的降低会让准备入睡的朋友钻入被子里面，能够更好的营造睡眠状态。

建议提前准备舒服的泰迪熊或玩偶，让孩子抱着喜欢的东西入睡，这样能够帮助对方进入睡眠状态。