环境
方法
过程
3岁是宝宝独立睡觉的最佳时期。之后，宝宝就容易产生强烈的依赖性，更加不愿意分床睡了，甚至在将来做很多的事情都会依赖父母，无法独立。所以父母在这个时候一定要态度坚定，不能看见宝宝哭闹就心软，就放弃让宝宝独立睡觉的想法，最后只会变成对孩子的一种宠溺，害到孩子。
在训练宝宝独立睡觉之前，父母要告诉宝宝独立睡觉是一种宝宝长大了的一种标志，而不是父母不爱宝宝了，不要在宝宝的心中留下阴影。另外在此之前要先培养宝宝大小便要叫大人的习惯，也要告诉宝宝睡觉的时候不要踢被子，会着凉，感冒了要看医生的道理。
给宝宝布置一个安全的环境，首先危险物品，剪刀之类锋利的物品不要出现在宝宝的房间里，所有的电插座都要尽可能让宝宝无法触及，桌子角等要做好防护措施。其次可以把宝宝的房间布置成宝宝喜欢的样子，放一些宝宝喜欢的玩具，贴一些宝宝喜欢的动画人物，甚至可以让宝宝参与房间的设计，从而增强宝宝对自己房间的喜爱程度。
如果宝宝怕黑的话，父母可以在宝宝的房间、卫生间、走廊里装一些光线微弱的小夜灯，甚至是宝宝喜欢的款式，不仅可以减少宝宝对黑暗的恐惧，甚至可以增加宝宝对自己房间的喜爱程度。但光线不能太亮，否则不利于宝宝的健康，尤其对眼睛等方面的影响会较大。
父母可以先跟宝宝分床睡，再分房睡，循序渐进的让宝宝慢慢的可以适应单独睡觉。如果宝宝实在是不习惯一个人睡，又闹脾气的话，父母可以先让宝宝抱着自己喜欢的玩具睡，增加宝宝的安全感，等宝宝睡着后再离开。或者可以给宝宝讲睡前故事，不仅有助于宝宝单独睡觉，还能增长宝宝的知识，丰富宝宝的想象力让宝宝享受单独睡觉。
另外要给宝宝养成良好的作息习惯，无论是饮食睡觉，还是其他.跟宝宝一起制定作息表，这样既能尊重到宝宝的想法，在执行的过程中也会更有约束力。比如几点起床晨练，几点吃早饭，然后可以给宝宝安排一些有趣的活动，使宝宝的心情能够更愉悦，午饭过后就要使宝宝能够静下来，有利于宝宝好好的睡午觉，晚上也是在差不多的时间，就可以给宝宝梳洗弄好以后，给宝宝一个相对安静的氛围，让宝宝在生物钟的时间睡觉，这样也有利于宝宝单独睡觉。
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