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【端午节】怎样搭配吃粽子,吃出健康新花样

粽子不如巧“配”着吃     端午节只会一口一口光吃粽子?每年端午节,各种口味的粽子,虽然花样繁多,但光吃粽子太闷了。   粽子其实可以搭配着吃,玩个健康新花样。
方法/步骤
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第一招:粽子配茶     如花茶配白粽。能衬出花茶的香气,还不失粽子原有的清香。     绿茶配甜粽。超甜的粽子,如枣泥、豆沙等,配薄荷茶、绿茶,能增进葡萄糖的代谢,清热去腻。     普洱茶搭肉粽。特别油的粽子,如鲜肉、火腿、香肠等,配普洱茶最好。普洱茶性甘冷,口感醇厚,去脂效果最好。如果喝不惯普洱茶,也可以喝一些花草茶,如菊花茶、山楂茶等,也能去除油腻,帮助肠胃消化。     乌龙茶配咸甜粽。如椒盐、蛋黄等口味粽子配乌龙茶,能衬出咸甜口味的特点,爽口解油。除了各种热茶之外,还可以搭配苹果醋等醋饮料,果汁饮料等。

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第二招:粽子配水果、陈皮     吃粽子搭配果蔬,补充纤维素和维生素,促进消化,营养均衡。     搭配木瓜、菠萝清甜消食,缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉;搭配香蕉通便。     搭配陈皮助消化、增食欲、排胃气、减少腹部脂肪。

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第三招:粽子配凉拌菜、苋菜     粽子易让人油腻饱胀,搭配一些富含纤维的凉拌菜,可以保护肠胃,促进消化,避免消化不良。     而苋菜性味甘凉,有清热解毒、除湿止痢的功效,在夏至端午前后吃非常有好处,大蒜炒苋菜是防治痢疾等夏季肠道疾病不可多得的菜肴。

注意事项

粽子的新意吃法    除了蒸、煮,不妨尝试将粽子切片、切块进行煎,改变传统的习惯,在粽子外面裹一层薄薄的蛋皮,放进锅里一起煎,这样粽子吃起来外脆内软,而且有着浓浓粽子香味,像一道点心。      咸粽子可蘸少量酱油,白粽可蘸炼奶。

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