妊娠糖尿病应该如何控制血糖？

血糖测量仪

血糖记录表

当你被诊断为妊娠糖尿病的时候，不要害怕，但也不要放松警惕。首先是去药店或者是网上购买一个血糖测量仪，用于每天血糖测量。

血糖测量仪是每天早晨起床后空腹测一次，然后每餐餐后两小时测一次，也就是一天四次。孕妇的正常血糖范围是：空腹小于5.6mmol/L，餐后两小时小于8.5mmol/L。妊娠糖尿病患者，需在怀孕期间经常监测血糖的变化，尽量将血糖控制在正常范围内，避免产出巨大儿。

每天将每次测量的血糖数据记录下来，并且需要将这一餐吃的什么也记录下来。这样一来，如果这一餐血糖超标了，这一餐的食物就是比较容易导致你血糖超标的食物，怀孕期间就尽量避免进食此食物。记录时间久了，你就会比较清楚自己的身体适合吃什么才能将血糖控制住。

控制血糖期间，要减少主食的摄入量，但也不能一点都不吃，可以混搭着粗粮一起吃，这对控制血糖有一定的作用。

最后，为了使餐后血糖快速降下来，宝妈可以选择在餐后散步，这对降低血糖也有一定的帮助。坚持每天走10000步，有益无害。