过来妈妈的夏季月子经验分享

遇上热天坐月子，新妈妈的心情都很烦躁的，赶上了这么个天气坐月子，听着婆婆和妈妈嘴里的N多禁忌，不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能....等等心里就是很不爽，那么对于夏季这个炎热的天气，如何对应呢？来看看为大家搜集的过来妈妈的夏季月子经验。洗浴禁忌：月子里的产妇身上的汗会不停的流，但是长辈们会说如果洗澡容易使关节受到寒气侵袭，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后会出现月经不调、肌肉疼痛，还会留下严重的关节疾病，相信听到这样的话，没有几个敢妄下结论的我行我素。最好的沐浴方式洗澡时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境;别用吹风机吹干头发，热风也不行。吃饭禁忌：“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。要水果蔬菜、蛋类鱼肉、均衡营养，还有多喝汤，喝牛奶。要少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。适量的运动：在传统的月子里，产妇是要卧床静养，尽量少动。但其实月子里是要适量的活动，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。眼睛的禁忌：月子期间不能看书、看电视、上网，说是容易使眼睛疲劳、发干发涩。空调禁忌：老传统会讲月子里不能吹风，所以在热也要忍着，不能吹风扇、吹空调，那如果这样的话，像炎炎夏季那怎么能受得了。空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子(新生儿容易造成感染)，而且产妇中暑是不利于产后恢复的。空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子;新生儿可盖上一床小夹被。炎炎夏季，每年三伏天都是人们最难度过的时候，在这时生孩子无疑是最遭罪的，做月子就更别提了，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心，所以，夏季坐月子更值得产妇关注。