三个动作让你瘦腹，瘦瘦瘦！练到上腹、侧腰、下腹！
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
双脚踩地，双手放在大腿起身时下巴远离锁骨
2
起身肩胛离地双手去找脚裸，左右循环摸脚裸
3
双手与大腿力量互推
上一篇：快速提高性能力的经验方法
下一篇：GAIANO的按摩手法
多语言展示
当前在线：1205今日阅读：82今日分享：28
瑜伽垫
双脚踩地，双手放在大腿起身时下巴远离锁骨
起身肩胛离地双手去找脚裸，左右循环摸脚裸
双手与大腿力量互推