1、选择合适的胸罩：要想健康丰胸就一定要戴合适的胸罩，这种对那些胸部松弛下垂型的女性尤为重要。有的女士买内衣的时候怕紧，老是爱买大一号。而有的女性想挤事业线，老是买小一号，这样对胸部都是有害的。不合适的内衣都容易引起胸部变形、下垂、产生副乳，对丰胸百害而无一利。而合适的内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。
2、多吃有益于丰胸的瓜果蔬菜：胸部主要是脂肪，而木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。
3、做胸部运动：除了饮食丰胸的食物外，还注意胸部锻炼。多做一些扩胸运动。例如俯卧撑，扩胸运动等等。另外还可以在腋下夹书，然后把手举平，直到酸痛为止，这个姿势可以使人很挺拔，很有效。经过胸部的锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。
4、催眠丰胸：在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示，这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。因此，可以每天进行自我催眠，便可以达到很好的丰胸效果。
5、沐浴水疗：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
6、胸部按摩：女性通过对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。 因此有效的对女人胸部按摩，也是到达丰胸的效果之一，异性按摩更有效哦。
7、针灸调理：如果你想丰胸，可以通过中医针灸来，但是需要一定的时间和耐力，还有金钱。中医认为乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行胃经、肝经和冲、任、带脉调理，使它们达到胃气充足，肝气条达，这样才能很好的丰胸。
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