从心理角度说，大部分失眠来自于焦虑，仅有一小部分是因为生理不适、药物作用或睡眠环境。从生理角度说，就是大脑化学物质分泌失衡。那么怎样解决呢，让我们来看一看。
方法/步骤
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西药，针对神经衰弱，一般会用谷维素、维生素B6（有时候医生也开B1和B12）可以帮助调节中枢神经，思诺思也是一种比较“轻量”的睡眠药。西药安眠药副作用多、耐药性和依赖性，临时应急可以，不宜久用。
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中药主要从养心安神，滋阴降火，补气补血等方面进行调理和治疗。中药见效慢，要坚持。
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各大精油品牌都有混搭的睡眠精油，可以直接买现成的。薰衣草精油与马郁兰搭配（熏衣草:马郁兰大约是4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有更好的协助。
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睡前最好吃富含碳水化合物的食物,碳水化合物可生成褪黑素，褪黑素有镇静和诱发睡眠作用。牛奶似乎也不太适合睡前喝。睡前泡一杯花草茶可以加点蜂蜜，基本上这个是强力镇定剂。
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适当体育锻炼，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。睡前热水泡脚。
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总结一下，主要就是心无杂念，不要想太多，采用呼吸法，让气息平稳自然，过不了多久就会入睡了。
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