四月尾巴，本是春游踏青收获好风光的时节，然而“乍暖还寒时候，最难将息”，最适合出游的季节，也是肝气生发最旺的季节。从4月20号，到5月5号立夏，这15天是春季的最后一个节气—谷雨；肝气在谷雨时生发到顶。春养肝，夏养心，秋养肾，冬养肺，不同的季节有不同的保养重点。如果之前你没在意这些保养的重点的话，那么，请您从此刻起，抓住春天的尾巴，着重养肝！也算是不完全辜负17年的春天了。
工具/原料
1
中药，茶
2
垂直律动机
方法/步骤
1
肝气生发比较旺的时候，我们就会表现出一个问题来，叫“肝火”；所以开春呢我们会发现有两种人，一种是肝火生发很旺，脾气很暴躁，我们管他叫“暴发户”；这种就是肝火生发太过了。另一种人却是肝气生发不起来，肝气郁结表现困乏没劲没精神，多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。我们管他叫“困难户”；所以两种人群，都是跟肝气的生发不齐，或者生发太过有关系。
2
1.决明子、菊花泡水喝。（清肝明目降血压。在办公室或者家里也是一个很不错的减压茶）2.现代人最简单直接的养肝方法就是：放下手机，闭眼养肝！
3
按揉太冲穴太冲穴于足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。
4
五指梳头：每天用双手梳头150下，可以起到生发阳气，疏解肝气的作用。
5
“蝴蝶式” 坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量靠近下身。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。
6
坐位拉筋先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压；然后把双腿打开向下压。
7
律动调理垂直律动在预防及调理身体健康上有巨大的效益，经过几十年来的演进，垂直律动已超越运动与医学层次，成为世界一种非药物、非侵入性的辅助促进健康方法，透过“律动”改善身体不适状况，可以说是全家人随时随地的保健养生运动，让全家健康幸福一辈子。
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