冬天到了，火锅又成了全民热爱的饮食方法，但是吃火锅有些菜要少吃，最好不要吃，你知道吗？
内脏
火锅桌上，畜禽内脏类食品比较常见，这种饮食习惯不利于人们的健康。随着农药、化肥、添加剂等在食品生产过程中的应用，动物的内脏作为代谢器官，往往成为这类有害物质的“过滤器”和“贮存器”，尤其是肝脏、肺脏，所含的病原微生物和药物残留量最高。
清汤锅底最好 别点辣汤浓汤
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麻辣锅底虽然可以辣到酣畅淋漓，但却是“火锅红”、“辣椒精”等添加剂的“主战场”。此外，太香太浓的锅底要注意。火锅熬制的香味都是自然散发的，由淡香逐渐变为越煮越香，而一端上就香气冲的火锅，绝大部分可能是加了增香剂。
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还有各种打着营养牌的高汤锅底、骨汤底、菌汤底也要留意。为了追求快，商家往往通过放添加剂代替长时间熬制，营养价值没那么高。”一些火锅店还会加入奶让锅底变成乳白色，虽然没有什么危害，但却让消费者误以为是经过长期熬制的。
半熟食
许多食客为了尝鲜，喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃，这种吃法不可取。目前国内畜禽、蔬菜类的生产还多是散户饲养、种植，食品安全度还不很高，以致在端上餐桌的生鲜食品中，往往有病原微生物和寄生虫卵残留。如果一涮即吃，有害微生物入侵人体的可能性很大。建议人们宁可牺牲一些口感，也应把食物涮熟透再吃。
少点肉丸和“嫩牛肉”
这类经过嫩肉粉、淀粉、味精加工的肉类都会有用添加剂调味的现象，在不了解情况下尽量别点。
别吃水发产品
毛肚、百叶、黄喉以及一些海货都是水发产品，经过化学“加工”的现象较多。张亮提醒：“就算没有经过化学加工，需要水发的食品营养价值也不高，海产品可以点半冰冻的鲜货。”
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