炎夏身材大战之际，很多朋友也加入了速效瘦身行列，下面为大家介绍的简易的瘦身操，每天坚持几分钟，会有意想不到的效果哦，不信可以尝试一下，下面就来介绍一下，简易瘦身操告别大象腿。
步骤/方法
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将屁股翘起，预防下半身肥胖，双手交叉，双膝弯曲，保持一段时间。
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抬手坐姿，活络全身肌群，也可以在爬楼梯后做，让身体持续燃烧脂肪。
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紧实下半身曲线，双手叉腰，腿一前一后，身体向前后晃动。
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倒立抬腿，锻炼腰腹线条，一手叉腰，一手扶墙，一腿站立，一腿向后伸。
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双手撑在椅子上，身体向前倾，双腿倾斜。
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踮起脚尖，身体向下倾。
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一只脚收回，其它部分保持不变。双膝跪地，然后重复之前动作。
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