手指灵活度怎么训练

双手

桌子

单指练习起落控制手掌放在桌子上，手掌内空，手指自然虚点在桌面上，而后每个手指独立抬起落下，其他手指不动。 前后移动控制 手型同上，每个手指伸出点原地点，缩向手掌处点练习。 左右移动控制 手型同上，以右手为例，大拇指向左移动再移回，其他手指不动；最后大拇指留左边一些

双指练习 基本同上双手组合练习 手型同上，双手并在一起，顺序循环练习以上动作

间隔练习 练习同上，只是手指组合不在相邻，而是隔一个隔两个等。 悬空练习 手型离开桌面 双手空抓练习 这是力量练习，手指没有力量是没办法做到灵动的。

合掌压手两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。

肘部回转下臂弯曲，以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。掌部保持和弦谈奏的姿势，五指伸展，仿佛持一大圆圈。动作应该柔软、缓慢，回转幅度相当于八分之一的圆周。

更换手指 左手四指并紧，右手各指与手各指编制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更换手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。