如何科学坐月子？

月子如何洗澡：月子洗澡最好控制在5分钟之内，淋浴，开浴霸或暖风，洗完后及时擦干保暖。一般建议在产后7天后洗澡，夏天可在产后3天后洗澡，剖腹产适当顺延，可采取温毛巾擦身方式。

月子如何洗头：产妇洗头一定要注意水温，控制在37度左右，不要使用碱性刺激的洗护用品，时间不可过长，洗完后注意及时吹干，可带产妇帽子。

月子如何刷牙：产妇刷牙最好使用柔软的纱布，使用温水，也可使用孕妇专用的软毛牙刷和月子纱布牙刷。

月子里如何吃蔬菜水果：产妇肠胃虚弱容易受冰冷刺激，所以吃蔬菜水果时要先从温热的吃起，身体较好的产妇随着身体慢慢恢复可少量尝试常温水果。

月子里何时下床活动：除了生产时出血过多、产后恶露不绝、身体过度虚弱、严重高血压贫血等症状，产妇宜早下床活动，有助于自身恢复。

月子里如何安排饮食：分娩后，下奶之前，孕妇宜饮食清淡，多喝水，少食油腻。因为下奶之前，过食油腻可能会导致乳腺管堵塞，引发乳腺肿块、乳腺炎。待奶水正常分泌乳腺通畅之后，再吃下奶的食物。孕妇宜多吃汤水流食以及下奶的食物：小米粥、冰糖银耳羹、黄豆猪手、鲫鱼、海带等。