现在社会中人们越来越浮躁，可能一点小事就能引起火气！平心静气就是淡定，淡定很简单，正是心的定，才有行的淡。事实证明，人在情绪稳定时内分泌也会处在平稳的状态中，情绪紧张时内分泌系统功能就会紊乱。所以平心静气的生活态度不仅对人的心理健康有很大好处，对人正常生理功能的发挥也有帮助。情绪的问题说起来容易，那究竟如何做到凡事心平气和呢？
方法/步骤
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按照现代学术分类，应该首先划分到哲学或心理学。遗憾的是，现代哲学大多以西方哲学理论马首是瞻，而西方哲学完全回答不了这个问题：世界是什么？人生是什么？所谓的哲学理论，大多只能作为理论研究，没有多少实际意义。
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一切看开了，就不会太激动太执着。以我的经验，当别人惹到我的时候，我会先深呼吸，再深呼吸，然后先无视它，喝口水，看看欢乐点的小说，听听轻音乐。工作生活学习上的各种压力都需要缓解，所以有效降低压力就非常重要了。平时做做运动，看看电影什么的也不错。还有，大夏天的，吃清淡点，有好处，但是不要喝太多冷饮。
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《起世经》中，说到人来自于光音天，换句话说，人类的始祖是外星人。而世界呢，《楞严经》中说，“阿难，云何名为世界颠倒？是有所有，分段妄生，因此界立；非因所因，无住所住，迁流不住，因此世成。”这就是世界（宇宙）。又说“本来无有世界众生，因妄有生，因生有灭”。所以，人生也好、世界也罢，都是“生命体”动了妄念产生的。换句话说，人生和世界都是虚妄的。“凡所有相，皆是虚妄”《金刚经》。——一切都是虚妄的，我们现在却当了真，还生起气来，不觉得无由的可笑吗。大笑吧！——现在，你可以心平气和了吧。
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终极真理的教育，首先告诉我们的就是放下自我。如果放下了自我，不再处处彰显自我、时时把自我摆在头等位置了，你还会“要求”别人为自己做这做那吗？还会要求对方向自己投降吗？还会想成名吗？当然不会了。随时放低自我，心态平和，哪里还有无明业火呢。