告别黑皮肤，教你你全身美白

保持充足的睡眠很重要，就算皮肤白皙的女生熬夜之后皮肤也会变得暗黄。

多吃丰富维生素C的蔬果,如西红柿、柠檬、草莓、橙子、樱桃、猕猴桃和新鲜绿叶蔬菜类等。

属于中药中的美白食物比如：薏仁 不仅可以美白还能去水肿   白茯苓：磨成粉，每天放一点点在开水里面或者跟牛奶或者酸奶一起喝

奢侈一点的偶尔用美白洗面奶洗一下身体，涂美白的润肤乳之类的。

还有就是防晒也很重要，没有太阳的时候也要注意防晒，我每天都会涂防晒霜，没有太阳或者在室内可以涂度数低的。

经常运动，流汗我认为是排阻，一般大汗淋漓之后皮肤会变得很干净清爽，第二天皮肤会变得细腻白皙。