随着二胎政策的逐步放开，再次生育成了众多妈妈们需要面对的一个现实问题，其中很大一部分朋友都有生男孩的愿望。但一个残酷的事实是，绝大多数妈妈们现在已经成为了高龄产妇，体质和身体机能都已经大不如初，对于再次生育都存在或大或小的问题。因此在备孕二胎生男孩的过程中，就需要更有针对性的做些备孕准备，采用更好的科学方法，以期达到最佳效果。
一、增加体育锻炼
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多做一些跑步、跳绳之类的运动，可以使身体各部位等到更好的锻炼；
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锻炼时坚持由少到多的原则；
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再辅助一些备孕瑜伽之类的柔体运动效果会更佳。
二、合理饮食
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忌食生冷食物，尤其是凉水、冷饭之类，过多的生冷食物会让肠胃不适，容易导致腹泻、气虚体弱，当然，水果例外；
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营养要均衡，不要暴饮暴食，避免体重的过大波动；
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不建议食用不常吃的食物，同样容易造成肠胃不适，甚至腹泻；
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一日三餐要规律，忌食夜宵和零食；
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饭菜以清淡为佳，忌食过辣、过油食物。
三、更加注意体质酸碱度调节
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酸碱食物比例要坚持，早餐酸碱食物控制在4:6，午餐控制在3:7，晚餐要更低一些；
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多补充水分；
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多吃水果，热性和寒性的水果尽量少吃，多吃些苹果、橙子、葡萄这样的温凉性水果；
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忌食糖类、零食、加工类食品，这些都属于强酸性食物，对高龄产妇的副作用会更加明显。
四、适当的中医药调理
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应以养肾健脾为本，除了相应药材，还应多食用些枸杞、山药、莲子、红枣之类的食材；
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应注意补气血，除了相应的药材，可多吃些木耳、乌鸡这类的食材；
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尽量避免汤药，汤药容易使人肠胃不适、腹胀感，导致食欲下降，不太适合备孕男孩的二胎妈妈；
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破血之药要禁食。
五、注意腹部保暖
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避免直接吹空调；
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避免喝冷水；
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着装方面要格外注意对小腹部的保暖。
六、需要更好的休息
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保证充足的晚间睡眠，养成早睡早起的习惯，保证9小时的睡眠；
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合理的午休，是恢复体能行之有效的方法；
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感到疲劳时要及时休息，避免体力透支；
七、需要更加注意科学的受孕技巧方法
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排卵日要计算精确；
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夫妻生活时尽量在较深部位射精，也是一个提高受孕概率的好方法；
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夫妻生活后要仰卧20分钟以上。
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