冬天空气干燥怎么办？

生津止渴的食物（山楂，梨，苹果，茶，菊花等）

加湿器

白天的话可以喝点茶，比如生津的茶（生普洱）它会回甘的，不喜欢喝茶也没关系，菊花，山楂片，梨，苹果生津等的食物都可以呢！晚上吃梨也很有效，特别对感冒的人群，建议晚上还要刷牙。

加湿器对空气干燥非常管用，晚上睡觉更能感觉到它的好处啦。比如睡觉时喉咙干，时不时爬起床喝口水。还有小孩在换季节容易生病，导致的原因很简单，喉咙干燥细菌滋生，所以会发生感冒，喉咙发炎，导致发烧。咳嗽的话也可用加湿器的啦，很管用的，毕竟城市的环境是钢筋混泥土，不像农村的依山畔水的天然加湿器。

润肺粥生津止渴粥：百合和山药约10克一起煲粥，冰糖适量就行了，不用太多。