每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。
步骤/方法
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瘦腹按摩DIY
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瘦腰三运动 1．盘腿，双手放在身体两侧。注意背部直立。 2．吸气，手臂向上，吐气侧弯，保持3—5次呼吸。注意坐骨不离开地面，肩放松，上身展开。 3．吸气还原，吐气手臂打开。
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