初入夏季后，许多朋友都爱吃冰激凌、爱喝解暑冷饮，这样很容易让体内产生湿气。有湿气，每天感觉身体特别疲劳、四肢乏力、浮肿便溏泻等。在这里推荐一款谷类膳食，不仅简单容易煮，温和又没有副作用。常喝红豆薏米水养血益气，可以促进体内血液水分的新陈代谢，还具有美白消水肿、清热祛湿的功效。
食材
1
红豆、薏米 各1小把
2
清水 2碗
方法/步骤
1
每天下午18点下班回到家里，抓1小把红豆薏米放入碗中用清水淘洗干净。
2
把洗净后的红豆薏米加入半碗水进行浸泡3~4小时，晚上临睡前40分钟将浸泡好的红豆薏米倒入电饭锅内，添加2碗水开煮约30分钟。
3
烧煮结束后，用汤勺装入焖烧壶保温一宿，第二天早晨起床洗漱完毕，就可美美喝上一碗红豆薏米汤啦！
注意事项
1
可以使用多功能电饭锅，在每晚临睡前将红豆薏米事先浸泡在锅内预约时间自动烧煮。
2
喝完汤水，剩下红豆薏米渣可拌蜂蜜、酸奶，或用豆浆机打成糊加入白糖、冰糖等制甜品。
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