我们上学的时候，总有许许多多的考试，我们难免发挥失常，造成挂科现象，这也就是你所谓的考试考不好。这时，我们应该怎样来调整自己的心态，保持精神愉悦，不要太焦虑呢。
工具/原料
乐观
方法/步骤
1
首先，我们要知道自己为什么在考试中发挥失常，是因为没有掌握好那方面的内容，还是太过于紧张了呢？我们要保持平常心。
2
考试考不好有什么不良的影响，考试考不好又有什么关系呢。只要下次努力就行了，我们要做好自己的学习计划，安排自己的学习作息时间。
3
接着，我们不能有攀比心态，和别人做比较，就会使自己更加焦虑，使得自己在学习时不能一心一意的学习。
4
即使失败无数次，也有成功的时刻，我们要相信自己，永远都不要轻易怀疑自己的能力。
5
我们要做一个正确的学习计划，想一想自己是哪方面没有做好呢。课前预习、上课时听讲、课后复习和做题，有没有全都做好？
6
平时，我们要学会放松自己的心态，多听一些放松心情的音乐或者看一些爆笑的喜剧节目，使自己能够得到放松。