拉丁舞之伦巴基本动作细节要领，脚尖向前延伸至膝盖完全打直的时候再推重心后脚向外转动。
方法/步骤
1
体会地板和脚之间力的感觉。
2
整个过程是：弯膝，放胯，转动的同时拉直，直立之后继续向后转动以保证动作连贯。
3
弯膝的时候可以抬脚后跟，拉直的时候不要抬脚后跟。
4
上身不动，直立。WALK走步（伦巴走步）。
5
大腿内侧收紧，不要塌腰，上身保持直立，不要前倾。
6
要在脚向前延伸膝盖完全打直后再推重心。
7
中段收紧，旋转。
8
留头，身体从打开到关闭，关闭的同时迅速甩头回到原来位置。
9
感觉身体的开关。
10
转整圈的时候在关闭身体的同时换重心，并脚旋转，切忌单脚旋转。
11
中段收紧，上身直立。斜向前走步：
12
利用胯的力量向斜前转动。转动时主力脚一定要伸直。
13
脚尖向前延伸至膝盖完全打直的时候再推重心后脚向外转动。
注意事项
1
注意转动和延伸的连贯性。
2
大腿内侧和中段一定要收紧。
上一篇：拉丁舞如何旋转
下一篇：怎样跳拉丁健身美腿全攻略