你好，你提的这个问题非常有趣。以下4个建议我亲身试验，希望对你有帮助。
方法：
1
数数：把饭菜放到嘴里后，慢慢嚼，嚼的时候数数，从1数到10。
2
边看电视边吃饭。要设定一个闹钟，边看电视边吃。不要超过半个小时，否则对胃不好。
3
和家人一起吃饭，说说话，但不要谈论太激动的事物。
4
吃饭的时候播放一点优雅、抒情的音乐，推荐古典音乐和纯音乐。
注意事项
不要太慢也不要太快，把吃饭当成享受。
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