失眠是指无法入睡或多梦易醒、无法保持正常的睡眠状态，导致睡眠不够。偶尔失眠不是问题，属于无须过问的类型，长期失眠则需要谨慎对待，找出失眠原因对症下方，从而从根源解决失眠问题。长期失眠的原因有多种，需要针对性分析。
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失眠经验总结
长期失眠的原因有哪些
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主观性失眠是指失眠者主观感觉自己失眠了，白天过度补睡，但并无失眠的客观依据。特点就是主客观睡眠不一致。这种情况不一定是失眠只是自己感觉自己睡眠不够或失眠。
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心理生理性失眠由于失眠人本身太过关注自身失眠问题而导致的睡眠障碍，经过长期的治疗与调养依旧没有好转，产生心理生理方面的抵触心理，思虑过度，过度担忧。
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特发性失眠特发性失眠是指在儿童时发起的失眠，失眠者长久不能获得充足的睡眠。病因与遗传有关。病程常为终生永久。
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躯体疾病导致失眠各种躯体问题引起的疼痛、骚痒、呼吸困难、咳嗽、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等等均可引起入眠困难和睡眠不深、不够。
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精神障碍导致失眠精神上紧张，思虑过度，心情苦恼忧虑，长此下去容易伤神、伤元，大脑多度劳累，影响大脑正常作息，从而产生失眠。
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药物滥用导致失眠使用药物不当或过量，容易引起失眠，由内引起，药物作用让身体处于非常状态，一旦超过身体承受范围则会出现身体肝脏新陈代射负担，长久则失眠。
注意事项
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失眠原因虽然多而复杂，但是并非不可治！安神助眠的各类产品很多，需要注意斟酌。
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失眠无非是补脑、补心、补肾，肾乃脑之髓，脑细胞则直接影响睡眠，补肾健脑是关键。