正确的时间吃酸奶不仅可以帮助您的身体健康，还可以使皮肤看起来美丽。
方法/步骤
酸奶被认为是对人体极为有益的营养来源。但是，酸奶中营养物质的吸收会不时发生变化。让我们了解3个“黄金时期”，所以吃酸奶可以最大程度地提高您的健康和美丽。
饭后1-2小时：益生菌生长更好
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空腹时，胃中大量的酸会杀死酸奶中的益生菌。因此，酸奶对健康和美丽的影响也降低了。但是，如果酸奶吃得太饱，那么体重增加的机会就很高。由于酸奶的温度高于进食后人体所需的温度，因此很容易使体重增加。
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吃酸奶的最佳时间是饭后1-2小时。因为现在已经稀释了胃液，所以胃中的pH值将成为有益细菌生长的非常合适的环境，因此对健康和美丽都更好。
下午吃酸奶：对抗辐射，减轻压力
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对于经常在计算机上工作，长时间使用电话，坐着看电视好几个小时的人来说，下午喝酸奶对身体非常有益。酸奶中维生素B的含量高，可帮助人体增强抵抗电子设备造成的辐射伤害的能力。
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酸奶中酪氨酸的成分，可帮助人体在艰苦的早晨运动后缓解疲劳。您将快速恢复精力，以更有效，更健康，更动态地运行。
晚上吃酸奶：钙的最佳吸收
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酸奶中的钙含量与普通牛奶相似。特别是由于高乳酸含量和有效保持钙的能力，酸奶可以促进人体更好地吸收钙。
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同时，从午夜到黎明，影响钙吸收的因素相对较小，因此对人体吸收钙非常有益。因此，睡前1-2小时是吃酸奶的最佳时间，因为这可以使人体吸收最大的钙，从而增强骨骼强度和身高。
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