生活中，我们有积极向上的时候，也会有心情难过，郁闷的时候。快不快乐，关键在于我们自己，试着去寻找让自己快乐的方法，把心态调整好。让我们活出精彩的人生，拥有健康快乐的心情，走向辉煌灿烂的明天。
工具/原料
快乐不需要任何理由，只需我们平静的心态，波澜不惊。
方法/步骤
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经常对自己笑笑，看着镜子里的自我，鼓励自己笑一下。笑可以缓解紧张、疲劳的情绪，经验说明，我们自己对着自己微笑，会产生有实际影响的推动力。所以，不开心的时候，不妨试着多笑一下，一切都会好的。
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给自己的外貌重新装扮一下，让自己看起来很精神。换个发型、去保养一下皮肤、穿上小清新的衣服，修饰修饰外观形态。
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懂得爱惜自己。在床上静静的躺会，什么都不要想，或者听一首舒缓小调，睡一会儿。
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把不高兴的事，全部写下来。写在一个专属的本子上，写的时候，不用在意语句是否优美、字迹是否工整，想到哪里就写到哪里。把这些不好的事全都装进专属本里，就好像挖了一个坑，把心事埋进坑里去了。以后你翻阅的时候，就会发现，事情并没有我们原本想象的那么糟糕。
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平时要多做运动。我们不快乐的时候，不妨去跑步。跑到大汗淋漓，让新陈代谢把负面情绪全部发泄出来，当你留了一身汗，你就会感觉，心里不好的情绪已经消失了，是不是很值得高兴呢？生命在于运动，就让我们多运动起来吧！
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当我们不快乐的时候，去周围的花园、动物园、植物园，多走走，呼吸呼吸外面新鲜的空气，欣赏欣赏外面美丽的风景，看看身旁的花鸟鱼虫，它们都会带给你快乐的感觉哦！
注意事项
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天气好的时候，多开窗通风，晒晒太阳，暖洋洋的阳光，会带给你愉悦的心情哦！
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图片来自于网路
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内容仅供参考，如有不妥之处，多多见谅。
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