如果对于减肥来说，跑步是一项相对于其它运动项目，更消耗热量的运动。而跑步除了锻炼身体，增强体质外，更能够为我们的生命添加一份光彩。让我们更愉快更有精神地活好每一天。
方法/步骤
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在跑步之前，做一些准备活动，我们需要让我们的身体慢慢地适应着运动，如果突然跑起来，我们的身体可能吃不消，而准备活动这大大减少了跑步时出现的意外。
2
在跑步过程中，呼吸绝对是至关重要的，我们所需要的是深呼吸，应注意呼吸均匀
3
跑步时间比跑步路程更重要，如果刚开始跑步，我们可以每天二十分钟，后逐渐增加时间，但不要一次性地增加太多，跑地时间太短对身体是毫无意义的。
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跑步固然重要，但是休息也是如此，没两天需要一次，如果不注重休息的话，会对肌肉带来损伤的，我们的肌肉需要时间恢复
注意事项
跑步最难在坚持