睡眠
补充水分
【秋冬护肤五工序】洗脸洗脸对于肌肤的护理是最基本的步骤，要是你的脸洗不干净，纵使是非常好的化妆品也是不会被吸收的。而且过厚的角质层，不仅手感不好，看上去也凹凸不平。所以，想要是想拥有好肌肤，就要从洗脸开始！
面膜片状面膜里面几乎含有整罐精华液的成分，所以敷面膜的效果才可以比涂涂抹抹瓶瓶罐罐的保养品效果更加迅速而且明显。每周敷面膜1-2次就好了。使用时，可先在局部斑点涂抹美白精华液，再敷上面膜，让美白成分进入肌肤里面。
精华液要是想要拥有均匀肤色，只用美白乳液的话，效果往往要等一段时间才看的出来。这时候，选择美白精华液均匀涂抹全脸，特别是容易晒黑的T字和颧骨部位重复涂抹，美白效果就可以比较快地呈现出来。在保养工序中美白精华是占据很重要的低位的。
乳霜，肌肤最好的修复时期是在夜晚，所以我们要选择夜间使用的美白乳霜，在夜间黄金修复期，利用里面的成分，在夜间加速黑色素细胞代谢，加速美白成分的吸收，让夜间作用更加乘。
化妆水很多人对于化妆水有错误的认识，认为化妆水不过就是一瓶水嘛，既然没有什么功能，就没有必要使用，也不用买了吧。可是只有肌肤充满水分，才会饱满有光泽，在使用美白产品的第一步，就应该先帮肌肤补满水！
牛奶[1]营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
多喝水