人的心理压力总体来说来源于，社会、生活和竟争三个方面。压力过大，过多往往会损害身体健康。轻者会出现焦虑、失眠、紧张，重者则出现身体疾病，血压升高，胸闷、抑郁等精神症状。所以我们要学会减轻心理上的压力。
工具/原料
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心理压力
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减轻方法
方法/步骤
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倾诉。当遇到不顺心的事情时，或正为某事所困扰时，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的，头脑冷静的人听，以取得解脱。支持和指正。
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开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好办法，也是一种愉快的发泄方法。正所谓笑一笑，十年少。忧愁和压力自然就和你无缘了。
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音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果会懂的唱歌的话更好，可以借此来发泄心中的不悦来对付心绪不宁。
方法/步骤2
1
外出旅游。不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出的旅游。观光，秀丽的风景。定会使你心醉。一切忧愁和烦恼就可以忘记。
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写信或打电话。当自己遇到不顺心的事情时，可以给亲友写信或打电话，可以吐露心的不快。这样有助于减轻心理压力。
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看海。一望无际的大海，轻轻的海风会带走你的压力。此刻心胸会变的宽广。
注意事项
减轻压力的方法还是有很多种的，只要适合自己的就好。
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