中年人应如何保养肌肤？

首先，要保持充足的睡眠。随着生活压力的增大，睡眠问题一直是困扰现代城市人的主要问题，尤其是对于中年朋友，工作压力、生活压力、孩子的教育问题等，像一张无形的大网笼罩着我们。但皮肤正是会在夜间进行最活跃的新陈代谢工作，所以一定要保证睡眠时间和睡眠质量，一些皮肤营养的补充工作也要在夜间加强，可在睡眠之前，用一些夜间护理产品，并做轻微按摩。

其次，注意饮食营养。中年人保养，更需要有蛋白质和适量的脂质，以维持和促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的光泽和弹性，更需要丰富的维生素等矿物质。另外，护肤更离不开饮水，水是最廉价的美容护肤品，中年人每天至少要喝1000毫升水。

另外，避免阳光曝晒也是非常关键的。长时间受阳光中的紫外线照射，会让皮肤粗糙、起皱、引起色素沉着，尤其对于中年人来说，皮肤自我修复能力差，所以一定要使用防晒的化妆产品，外出打伞。

有条件的中年朋友可以定期到美容院做做专业皮肤护理。如果您对你自己的皮肤还不是很了解，或不知应如何进行护肤，也应到专业的护肤中心多多咨询，找到适合自己的护肤方法。

不论你选择什么样的护肤方法保养肌肤，适量的体育运动和适当的按摩，都会更有利于皮肤的血液循环，加快新陈代谢，促进保养品的吸收。只要护肤有方，中年人的皮肤看上去也可以比实际年龄年轻，减缓皮肤衰老。

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