做健康的“五早”工作人。

健康的心态

坚持

早睡！如果实在管不住自己的手，可以用锁机APP强行锁掉手机或ipad，另外，睡前一杯牛奶，睡前泡澡，睡前轻音乐，用舒适或重要的寝具，都可以让你保持早睡的好习惯。

早起！别赖床，醒了就起。建议用舒爽轻快的音乐做闹钟，选择靠东边窗户的卧室居住，窗帘比较透光或者早起先在床上伸伸懒腰扭扭脖子。这样更助于早起。早起是一天精神百倍的基础，也是一天健康的保证。

早餐！早餐一定要吃，而且要有营养。因为忙或者晚起或者减肥不吃早餐，只会让你越来越来不健康，而且一天工作都没有精神。选择自己最喜欢的荤素搭配的早餐，但不要吃太多肉，尽量选择中式的早餐，这样会让你的一天都变得舒适。

早锻炼！早起跑跑步或者动动腿，十分钟即可让你一天都有精神，不信你可以试试。而且早晨的有氧运动有助于胃部和肠道的保健，更有助于减肥和美体。所以，早起做运动，让我们开始吧！

早工作！你还在每天都迟到三五分钟吗？你还在每次打卡都落后别人吗？做到以上四个早，第五个早你必然可以做到，每天早到五分钟，早工作五分钟，是一种美好的习惯，不仅养成守时的性格，还能给同事和老板留下好印象。不拖拉，从每天开始！