“护眼”到底该怎样

话说大家是不是经常感觉自己的视力在下降，眼睛有些疲劳了，是不是常常调侃自己“快要瞎了”。

在现代化节奏加快的日子里，电脑、手机成为我们的必需品，我们需要用电脑手机进行工作学习，也因此，眼睛的“用度”是远超以前的，经常感觉眼睛发涩、酸胀、发痒等，确实我们需要更加爱护我们的眼睛。

关于爱护眼睛，有不少小窍门，但是不得不说许多小窍门是没有什么效果的，比如说看绿色的东西、转动一下眼球等，说实话，效果几乎没有。到底怎样才能“护眼”呢？

实际上说起来就是用眼适度、注意休息。我们的手如果一直在动，你会感受到疲劳，手会有发颤的征兆；一直用腿，也有抽筋的时候，同样，用眼多了，眼睛能不疲劳吗？

很多人都知道多眨眼对缓解眼睛疲劳很有帮助，但是很难做到，尤其是当你沉浸在手机电脑的内容当中。适时的眨眼对于看手机、电脑引起的眼睛疲劳有很大的缓解作用，如果从另一个角度讲，多眨眼可以让你玩电脑手机更久一些，你是否会在玩手机电脑的时候时不时的眨眼呢？

当然，最容易做到的、同时也是最好的的护眼方法自然是多休息了。每隔一段时间就看看远处，或者闭目养神一会，这绝对是爱护眼睛的好做法，这个间隔时间不要太长，最好是半小时一次。毕竟如果你两三个小时才休息一次，还是有些用眼过度。

平常多增加户外运动不仅对眼睛有好处，对身体健康也是有利的。前提是你不要在户外运动的时候还盯着手机看，这绝对毁眼睛，晃动的屏幕、糟糕的观看体验，你的眼睛一会就受不了了。

如果眼睛疼痛难耐，怎样缓解都缓解不了，那么，赶紧去医院看一下吧，这可能是有疾病的征兆。