海蛎肉质细嫩，鲜味突出，味道独特。不但可重镇安神，潜阳补阴。也适宜作为美容食品食用。
海蛎的营养价值很高，是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收；所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处；海蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用；另海蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。
所以海蛎一般人群均可食用。
工具/原料
1
大海蛎 300克
2
清蒜 200克
3
地瓜粉 适量
4
食盐 1茶勺
方法/步骤
1
所有原料图。
2
青蒜洗净切成小丁状。
3
海蛎洗净放入一个较大的容器里。
4
调入盐，加入地瓜粉。
5
加入少许清水，搅拌均匀。
6
加入切好的青蒜搅拌均匀。
7
平底锅加入少许油加热后倒入适量青蒜海蛎糊。
8
底部煎熟、表面凝固后，翻一面继续煎熟即可。
注意事项
诗心片语： 1：购买时要挑选肉质饱满，光滑肥壮，体形完整的新鲜海蛎。 2：煎的时候也可以在底部凝固，而表面没有凝固的时候，一小块一小块的翻面，虽然都差不多，但口感却各有不同。