怎样渡过高温季节？

出门人最好穿白色、浅色或素色衣服；戴太阳镜、太阳帽；多吃西瓜，喝盐开水防中暑，喝盐水时，要少量多次地喝；携带防暑药；高温时段不要出游；保证充足睡眠；使用防晒霜等防晒物品。

在空调房中，每隔一段时间出来活动活动；保证充足的睡眠；要特别注意保护好肩、膝盖、腹部、腰部等容易受凉的部位。

工人要不断补充水分；随身携带防暑药品；在外作业不要长时间裸露胳膊等部位；饮食上要经常补充营养；保证充足的休息时间，每天睡眠时间不要少于８小时，有条件的情况下可以适当午休。

要给孩子适当补充水分，最好饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果；带孩子游泳降温。

新生儿更是中暑的高发人群。不要整天包裹着，适当散热。要给孩子适当补充水分。

老年人身体器官的功能衰退，自身免疫力下降，应注意饮食、营养均衡；高温时段不要出门；要使用电风扇、空调等降温设施；

孕产妇短时间的外出也要戴帽子和撑太阳伞；临睡前淋浴一次，或用温水擦身；居室温度最好保持在２５℃－３０℃之间，室内空气干燥时，勤洒水或放置一盆清水；不要吃高脂肪食物，饮食应清淡、凉爽可口；不能多吃冷饮，也不能饮用啤酒和汽水等饮料解暑。

所有人要主动喝水，即使没有出现口渴也应定时喝水，每天的饮水量应该在２０００毫升左右；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果、蔬菜，主食以稀饭为宜；午睡时间不宜过长，一般以一个半小时左右为宜；每天进行穴位按摩，加速新陈代谢，促进体内废物排出。