痛经是伴随女人一生的事情，也是很让女人头疼的。那么月经期如何预防缓解肚疼呢？小编来说一说。
方法/步骤
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一，月经前3到5天一定不要吃凉的，这样可以减少来月经肚疼。
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二，月经期要用热水袋，暖对子也会减轻肚疼，也就是不要受凉，要做到保暖。
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三，喝红糖水，红糖水可以更好地排月经，通则不痛了。
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四，月经期不要劳累，这样也会缓解肚疼的。
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五，保持好心情，这样痛经就不会感觉那么痛了。
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六，多吃些温热食物。例如牛奶鸡蛋、小米粥，羊肉等，对缓解痛经也是有好处的。
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七，可以让中医大夫来调理，这样也会减轻痛经的。
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