防晒霜
维生素
物理防晒：出门记得带伞，记得用遮阳伞，不要用普通雨伞。在紫外线下，普通雨伞作用不大；可以带上军帽，脖子可以围上湿毛巾。物理防晒具有一定局限性，下面着重介绍化学防晒方法。
肤质不同选择不同防晒霜：油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品好一点，当然防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤选择霜状的防晒用品比较合适;中性皮肤无严格规定，敏感性肌肤不建议使用保养品，建议使用物理方式防晒。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。
军训用什么样的防晒霜：军训长时间暴晒加上流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品防汗持久效果不错。长时间军训要几瓶防晒霜，作为学生推荐选择高性价比的防晒霜，比较普遍的品牌防晒霜是妮维雅、曼秀雷敦、碧柔等。END
防晒要全面，耳朵，脖子等露在外面的皮肤也要做好防晒措施，否则把你晒成斑马。
中午休息的时候可以用湿毛巾及时擦洗露在外面的皮肤，缓解被太阳晒红的肌肤损伤。
最好选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，要防汗水效果好的。汗水冲走防晒霜是很伤的。
出汗后记得补防晒霜，涂抹均匀后可以擦点痱子粉止汗~
军训前记得去角质，疏通毛孔，利于排汗。让肌肤去呼吸~~~
擦防晒霜要全面：早上刷洗完之后，仔细涂抹防晒霜，嘴唇脖子都要擦的，锁骨、耳朵、后颈等地方的防晒霜 要保证一定量，不要漏了哈
可以吃维生素C，补充维生素，利于防晒，调理营养结构。棒棒的~~~
防晒霜随身带着，休息间隙，可以在阴凉的地方进行补妆。
多喝带葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，对缓解肌肤疲劳损伤很有用。
晒后清洁要注意：军训后身心疲惫，先不要用冷水洗脸，会使肌肤变黑，等肌肤缓过来，皮肤不是那么灼热发红时，用洗面露洗脸，把防晒霜彻彻底底清洗下来。
晒后注意保养修复：被晒惨之后注意补水保湿，当然你也可以自己做面膜，黄瓜，西瓜，酸奶都可以，效果很好的。当年小妖军训，一完就去买黄瓜。
睡觉前一定要记得擦美白晚霜！！！
小贴士：军训的时候记得在鞋底垫上护舒宝~~~~它的好，你会懂的~~~
图片来自网络
不同时间段采取不同的防晒措施，做好充足的准备
一定要多喝水，防止中暑，可加少量的盐
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