对于鱼油，大家或许会有许多的不了解，由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。那么，如何挑选深海鱼油呢，跟随小编来看下吧。
深海鱼油的功效与作用
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1、深海鱼油含有非常丰富的多元不饱和脂肪酸。而这些不饱和脂肪酸的营养物质是我们大脑、神经系统的重要的组成部分，具有健脑益智的功效。
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2、具有降低胆固醇、预防各种心血管疾病的功效。经常食用不但能够预防血栓的形成，还能预防动脉硬化以及预防高血压等疾病。
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3、具有消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎的功效，具有提高人体的免疫系统的功效。
深海鱼油选择注意
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看色泽：较好的鱼油呈淡黄色，色泽清纯，明亮。看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。看包装：看包装的标志是否清楚，如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。看含量：一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克。
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在买鱼油的时候还需注意，DHA：EPA大于等于3：1的鱼油适宜学生和脑力劳动者服用;而DHA和EPA含量都较高的鱼油不适宜少年儿童，孕期和哺乳期妇女，有出血倾向者和出血性疾病患者服用。
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